耳つぼダイエットは優れたダイエット法だと言われていますが、失敗してしまうケースもあるようです。
失敗の原因を把握する事によって、耳つぼダイエットの成功度はアップします。
☆ モチベーションの低下
第一の問題点は、モチベーションの低下が最も大きな要因となっているようです。
だからと言って、頑張ろう!では、解決するはずはありませんが。
ダイエットを指導するプロ達は、モチベーションが下がらないようにサポートされています。
モチベーションを維持するためには、やはり何と言っても結果が大切です。
誰だって、体重計に乗るたびに体重が落ちていれば、ダイエットは楽しくなりませんか?
大切な事は、徐々に体重を落とす事です。何でも早く体重が落ちればよいと言うものではありません。
速すぎると、生理学的な見地から考えても途中で失速したり、リバウンドしてしまう場合があるようです。
☆ 適度な減量速度
ダイエットの減量速度は速すぎてもいけないことが解かりました。
しかし、遅すぎてもモチベーションを下げる要因となる事も解かりました。
それには、毎日体重の減少を感じ取れる速度が必要だからです。
近年は、100c単位で計測できる体重計が増えてきましたが、毎日100cと言う数値、これが基準となります。
単純計算で、1ヶ月を30日で計算すると、1ヶ月間で3,000c=3`の減量になります。
特に、女性のダイエットではこの数字を基準にされています。
この数値は、生理学的にも無理のない数字だと言われています。
しかし、条件は人それぞれ違いがありますので、身長や年齢、ライフスタイルや性格、などなど考慮して速度は設定しなければ意味がありません。
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