耳つぼダイエット失敗:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

耳つぼダイエットは優れたダイエット法だと言われていますが、失敗してしまうケースもあるようです。

失敗の原因を把握する事によって、耳つぼダイエットの成功度はアップします。

☆　モチベーションの低下

第一の問題点は、モチベーションの低下が最も大きな要因となっているようです。

だからと言って、頑張ろう！では、解決するはずはありませんが。

ダイエットを指導するプロ達は、モチベーションが下がらないようにサポートされています。

モチベーションを維持するためには、やはり何と言っても結果が大切です。

誰だって、体重計に乗るたびに体重が落ちていれば、ダイエットは楽しくなりませんか？

大切な事は、徐々に体重を落とす事です。何でも早く体重が落ちればよいと言うものではありません。

速すぎると、生理学的な見地から考えても途中で失速したり、リバウンドしてしまう場合があるようです。

☆　適度な減量速度

ダイエットの減量速度は速すぎてもいけないことが解かりました。

しかし、遅すぎてもモチベーションを下げる要因となる事も解かりました。

それには、毎日体重の減少を感じ取れる速度が必要だからです。

近年は、100�c単位で計測できる体重計が増えてきましたが、毎日100�cと言う数値、これが基準となります。

単純計算で、１ヶ月を30日で計算すると、１ヶ月間で3,000�c＝3�`の減量になります。

特に、女性のダイエットではこの数字を基準にされています。

この数値は、生理学的にも無理のない数字だと言われています。

しかし、条件は人それぞれ違いがありますので、身長や年齢、ライフスタイルや性格、などなど考慮して速度は設定しなければ意味がありません。

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