レコーディングとカロリー計算:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

レコーディングとカロリー計算

レコーディングのカロリー計算について取り上げています。

レコーディングダイエットは、恐らくダイエットに興味のある方であればご存知のことと思いますが、その中でカロリー計算に関連するような事柄を紹介しています。

カロリー計算を、いちいち調べて書き込まなくてはならないと思うと、やる気も半減してしまいませんか?

私は以前、口にしたものを材料から全て書き出すと言うダイエットを試したことがありますが、もちろん、三日坊主で終了でした。

その結果、食べる量を減らすどころかダイエットを断念してしまいました。

けれども、このレコーディングダイエットはそんなに細かいことは記入する必要はありませんから大丈夫。

実際、始めてみると意外にすんなり事が進むと感じで、拍子抜けするかもしれませんよ。

例えば、ファミレスやお弁当やさんでお弁当を買ったりする時に、見るとメニューと一緒にカロリーが載っている場合が多いので助かります。

もし、載っていない場合は、お店の人に尋ねてみて見るのも一つの手ではないでしょうか?

また、スーパーやコンビニで買うお菓子やパンなどにも、良く見るとカロリーが記載してあります。

ですから、自炊した分だけ調べれば済んでしまうというので、大した労力とはなりませんね。

また、簡単な料理ならカロリー表に載っていますし、料理の本を見ると本にそのカロリーが載っていることが多いですね。

準備するものは、記録用のノートとカロリー表のみですが、これもインターネットなどで簡単に手に入りますね。

細かいカロリー計算することは不要で始められるレコーディングダイエット、早速始めたくなったのではないでしょうか?

       




レコーディングダイエット・やり方

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