ダイエットと運動と食事:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

ダイエットと運動と食事

ダイエットと言う言葉は、痩せることと同じ意味で使われることも多いのではないでしょうか。

それほどまでに、このダイエットという言葉が、市民権を得ていると言うことになります。

同じ言葉でも聴きなれない横文字言葉であれば、その意味を改めて考えなくてはいけない場合もありますね。

けれど、ダイエットといって、どういう意味?と聞かれることはまずありませんよね。

ダイエットの本来の意味を調べると、健康・美容のために食事の量・種類を制限するといったような意味で、痩せるという意味は含まれてはいないのです。

正確に言うと、痩せるための手段の1つで、ダイエットつまり食事制限をするということになります。

時代と共に、言葉が常に変化している一例だと言えるでしょう。

ですから、ダイエットを痩せるという意味で使っても、特に問題はないでしょうね。

一方、痩せるための手段として、ダイエット以外に運動、言い換えるとエクササイズがあります。

本来の健康・美容の基本は、バランスの取れた食事と適度な運動にあることには違いありません。

ダイエットとは、食事にある程度の制限を加えることを言いますが、もちろん絶食とは違います。

食事を抜くことをダイエットというのは、間違いですから覚えて起きましょう。

何方にとっても、極端に食事制限する必要がなく、適度な運動を継続し、健康的な身体を維持する事は永遠のテーマです。

過度の激しい運動をする事は、身体にかえって害となります。

ダイエットと運動をバランス良く採りいれながら、健康の増進を図っていく事が需要です。

それから、ある特定の食材を食べることでダイエットできるという方法があります。

代表的なものは、バナナダイエットですがご存知の方も多いのではないでしょうか。

この事も、言葉としての響きを重んじて言われているものでしょうが、基本的に偏食は決してダイエットではありませんよ。

しいて言うのであれば、健康と美容のための人間の努力の跡が、ダイエットという言葉に集約されているということになるのではないでしょうか。

       




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