ウエストダイエット運動:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

ウエストダイエット運動

ウエストダイエット運動は、ハードな運動をしなくても、引き締まったウエストを手に入れることができます。

方法はとても簡単で、お腹から痩せていく感じの驚きの法なのでご覧になってくださいね。

普通、ダイエットを始めると胸が小さくなったりしてしまいますが、ウエストはなかなか痩せないと言われています。

ここで紹介するウエストダイエットは、寝る前のほんのわずかな時間でウエストを引き締めてくれる方法です。

本当に軽い運動なので、運動が苦手な方でも心配いりません。

そのような訳で、毎日無理なく続けることができます。

まず最初は、寝転がり両腕を横に伸ばし手のひらを下にしましょう。

息を大きき吐きながら、足を垂直に上がるだけ上げていきます。

そして今度は、息を吸いながら足をゆっくり下ろしていくだけです。

この、ゆっくり行う事ががポイントになります。

☆ もう一つのウエストダイエット方法

ウエストをダイエットしようと思えば、腹筋をひたすら使わなければと思っていませんか?

ここで紹介する方法では、苦痛と感じるような運動をしなくても効果があります。

特に、痩せにくい横腹などに効果あります。

最初は、仰向けに寝転がり両足を垂直に上げましょう。

それから、上げた状態から息を吸いながら真横に足を倒します。

今度は、息を吐きながら足をまた垂直の位置に戻して終了となります。

この動作を、何度か繰り返すだけです。

最初の慣れないうちは、少し辛いかもしれませんが、慣れてしまえば全然平気ですから頑張りましょう。

また、回数も徐々に増やしていけば良いので、自分のペースで進めていきましょう。

       




ウエストエクササイズ

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