美顔・小顔エクササイズ:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

美顔・小顔エクササイズ

美顔や小顔のエクササイズ方法について紹介しています。

小顔になりたいとか、小顔になれるエクササイズがあったらいいなって、世の女性方は思っていることでしょうね。

小顔と言うものは、本来の自分の顔に戻すことなので、簡単に実現できてしまうものです。

顔のむくみが気になっている方、そのような人は小顔エクササイズを試してみては如何でしょうか?

小顔エクササイズは自宅で簡単にできます。

顔には、多くの筋肉があって顔の表情を作る筋肉は表情筋と呼ばれています。

この表情筋を鍛えることにより、顔のむくみも解消され引き締まった小顔を手に入れることが可能です。

エクササイズ方法ですが、普段摂っている食事でも意識しながらゆっくり噛んで食べることにより、顎の筋肉が鍛えられますから小顔エクササイズになります。

よく噛むことは小顔になる一番の方法と言えるでしょう。

良く乾燥したスルメを食べるとき、何度も噛まないと食べられませんが、そのような感覚で良く噛む事をイメージしておきましょう。

次は、自宅で簡単にできる小顔エクササイズの方法です。

意識して口を大きく開け、顔全体の筋肉を使うイメージであ・う・お、とゆっくり発音しましょう。

顔を下に向け、顎を喉につけたままの状態で、い・え、と口を大きく開けてゆっくりと発音します。

この方法も、小顔効果に抜群に良く効きます。

今度は、目の方法ですが、最初にギュッ!と強く目を閉じましょう。

そのまま5秒間ほど経過したらパッ!と勢い良く目を開けます。

この動きを5回ほど繰り返して終了です。

これによる効果は、目の周辺の筋肉が鍛えられる働きがあります。

小顔とともに、顔の左右のバランスが悪い方は、ウインクを左右交互に行なうだけで歪みの改善につながるそうです。

       




下腹引き締め・エクササイズ

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