腕組みダイエット本:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

腕組みダイエット本

腕組みダイエットの本は色々出版されていますが、ネットで調べるだけでも簡単に知る事ができます。

腕組みダイエットの特徴を見ると、ビジュアル重視、健康重視であると言えるでしょう。

ダイエットのイメージは体重を気にしがちですが、腕組みダイエットでは体重を落とす事より、見た目が引き締まった美しいプロポーション作りが目的となります。

ですから、嬉しい事にお酒の制限は一切ありませんし、ダイエットの極端な食事制限がありませんから健康にも良いですし、リバウンドも関係ありません。

食べる事を我慢するとストレスが溜まりますし、肌や髪が荒れる事だってあります。

腕組みダイエット方法は激しい運動ではないので、性別や年齢などにも関係なく、誰もが無理なく引き締まったプロポーションに近づくことができるのも魅力の一つと言えるでしょう。

場所も選びませんし、ちょっとした時間の合間に直ぐに行なえるのも嬉しいですね。

腕組みダイエットは、簡単なエクササイズで筋肉のバランスを整えながら、強化して身体を引き締めていきます。

筋肉のバランスを整えれば、割と簡単に体重を落とせるようになります。

やり方は簡単、まずは筋肉のバランスを整える基本姿勢から入ります。

・ つま先やかかとを揃えて真っすぐ立ちましょう。

・ 背筋をのばし、アゴは少し引きつつ、目線は正面に向けましょう。

・ 姿勢を崩さず両腕を後ろ手に組んで、左右の腕を上下に幾度か組み替えて見て、組みにくい側を上にしてキープしましょう。

上記のように、腕組みを行なうだけで筋肉のバランスが整えられ身体の歪みが矯正されます。

また、基本姿勢を維持しながら、首筋が伸びる程度に首を倒したり回したりすれば、肩こりのストレッチにもなりますし、上半身を左右前後に倒したり、ねじったまま10秒間キープすればウェストのシェイプにも効果があります。

       




二の腕引き締め

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