足のむくみの原因:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

足のむくみの原因

足がむくむ原因、考えた事ありますか?

足のむくみはなぜ起こる?考えてみても良く分からない、と言うのが本音ではないでしょうか?

ダイエットの大敵としてよく聞かれます、むくみとは、余計な水分や老廃物が過剰に溜まり過ぎていしまう現象を言います。

人間の身体には、血管と同じようにリンパ管というものがあって、身体の隅々にまで張り巡らされています。

この、水分や老廃物の回収する働きをもつリンパ管の動きが滞ってしまえば、余計な水分が細胞内に溜まってしまう事になる為むくんでしまいます。

それでは、リンパ管の正常な流れに影響を与えているものは何かを考えて見ましょう。

長時間座ったままとか、立ったままなど、同じ姿勢でいることが原因の1つと言われています。

長時間座ったままのデスクワークを考えて見ますと、ふくらはぎを始めとする筋肉の収縮が少なくなるため、当然の結果、血液やリンパの流れが悪くなります。

また、店舗などの立ち仕事の場合には、足に疲労が蓄積して足の筋肉が硬くなってしまうので、血液やリンパの流れが阻害されてしまいます。

特に足は、心臓から遠いため重力の影響を受けやすく、夕方や夜になるほどむくみに悩まされることが多くなるでしょう。

他に考えるられることは

・ 冷えによって血行不良を起こすむくみ。

・ 運動不足による代謝機能の低下によるむくみ。

・ ビタミンやミネラルなど栄養不足などの原因で起こるむくみ。

なども考えられるでしょう。

子どもの頃にむくんだ事はなかったのに、大人になってからの生活習慣が原因で、むくんでしまうことは間違いないでしょう。

むくみ自体は健康な方ににでも起こり得る現象ですが、肝臓や腎臓などの病気が原因のケースも考えられますので、ここ最近急にむくみがひどくなったと言うことであれば、病院で検査を受ける必要があるかも知れません。

       




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