ドリームプレス社で痩せる:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

ドリームプレス社で痩せる

ドリームプレス社で痩せると言うタイトルの通り、この会社は多くのダイエット方法を紹介しています。

その中に、ドリームプレス社のレコーディングダイエットと言う方法があります。

これは、メモを取るだけでダイエットできると言う方法ですがご存知でしょうか。

この方法で、森三中の村上知子さんが半年間で、何とマイナス9`と言う結果を出しています。

ほんと!スゴイですね。

レコーディングダイエットの方法方を簡単に説明します。

ステップ 1

水以外のもので、口にしたものは総てメモを取ります。

不思議なんですが、メモを取り始めると意識するのか、間食が減ってくるようになってきます。
それで、間食が減ってきてると感じ始めたら・・・

ステップ 2

口にしたもの総てのカロリーもメモを取るようにしましょう。

カロリー量は、本やインターネットで簡単に調べらる事ができます。

カロリーを意識し始めると驚きの連続で、スーパーなどに買い物に行ってもカロリーが気になるようになります。こうして見ると、食欲をそそるものは比較的にカロリーが高目だと気づきます。

しかし、レコーディングダイエットにもやはり、停滞期というももあるようです。何でも順調とは行かないものだと思いますが、諦めたらどれで終わりですから頑張りましょう。

ステップ 3

ここでは、カロリー制限を行ないます。

村上さんの例を出すと、1日1200kcalにまで制限しされたそうです。

例えば、ビーフカレーとか牛丼などを食べても、大よそ同じ程度のカロリーとなります。

ですから、カロリーを気にしながら食べ物を選択しなければなりません。

このダイエットの嬉しい所は、食べたいものを食べられる点にあります。この、1200kcalを超えなければ、色々食べられるのですから。

上手く計算していけば、お肉だって食べても問題ありません。

それと、カロリーオフの食品やデザートも多く販売されていますから、そのような物を上手く利用すれば良いでしょう。

一点注意する事は、ダイエット中は水分を意識的に多めに摂る事です。

水分が不足すると、代謝が悪くなりがちなので水分補給には気をつけましょう。

       




レコーディングダイエット・やり方

スポンサードリンク

スポンサードリンク

人気ブログランキング

痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズでは、より多くの方に当ブログを閲覧して頂けるよう、以下のブログランキングに参加しています。

人気ブログランキングへ

人気ブログランキング【ブログの殿堂】

ブログランキング

くる天 人気ブログランキング

blogking.gif

当サイト、痩せる方法では、ダイエットに効果的な運動やエクササイズ方法、

また骨盤ダイエットや話題のダイエット方法なども紹介。

骨盤ダイエット、ヨガ、ピラティスなどダイエットに関する様々な情報をお知らせします。

痩せる方法

気になるダイエット検索
相互リンク・問い合わせ

痩せる方法

テクノラティお気に入りに追加する

My Yahoo!に追加

Add to Google

  • seo

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。