レコーディングダイエットを携帯に記録:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

レコーディングダイエットを携帯に記録

レコーディングダイエットを、携帯を使って行なってみるのも面白いと思いました。

レコーディングの名の通り記録するわけですが、メモ帳でもよし、ノートでもよし、パソコンを使ってもよし、と何でも記録できるものがあれば構わないと言う事で、携帯を使う方法を思いつきました。

携帯の取り扱いに慣れていない人は少し難しいかも知れませんが、系帯電話であれば何時も手元に持ち歩いているので、いちいちメモ帳を持ち歩かなくても住むという利点も考えられます。

それで、とりあえずは食べたものを総て携帯に記録して、空いた時間などに移しかえをすれば、もれなく記録できるのではないでしょうか。

後、カロリーも記録しなければならないため、カロリー表をネットで調べて用意しておけば完璧ですね。

毎日の体重も、決まった時間に計りこれも記録することを忘れずに行なう。

例えば、1週間分の記録を一覧表に書き出し、1日のカロリー計算を行い、多いのかどうかを判断する。

もっと見やすくするために、グラフにつけると一目瞭然良く解かるのではと思い実行する。

このように、記録さえ取っておけば生活パターンや食事の量、時間帯など総て後でわかるため分析して正すところは正し、なるべく食べないように心がける事で、痩せるはずだと考える。

これを、1ヶ月間続ければ自分の状況は見えてくると思うので、反省と実行の繰り返しでダイエットする気持ちを高めると良いでしょう。

何事も継続する事が重要ですから、ある程度の結果が出るまで続ける強い意志を持ちましょう。

目標達成したときの充実感を思い描き、そのときが来るまで実行あるのみ。

       




レコーディングダイエット・やり方

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