バランスボール・エクササイズで姿勢美人:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

バランスボール・エクササイズで姿勢美人

バランスボール・エクササイズと言うものをご存知でしょうか?

良く知らないと言われる方に、少し説明をします。

バランスボールは、ここ最近、年齢に関係なく人気となっているエクササイズ方法の一つです。

では、どうしてこれほどまでに、バランスボールはウケているのでしょう?

その秘密とは、バランスボールには、肩こりの解消、リラックス効果、バストアップ効果、シェイプアップ効果もある事わかってきため、自宅でもできるエクササイズとして人気を得ているようです。

初めてバランスボールを利用して、ダイエットに挑戦しようと考えて見える方の参考となれば幸いです。

☆ バランスボール・エクササイズの特徴

バランスボールとは、弾力性の高い丸いボールを使って行ないます。

ボールの転がる力を利用して、筋肉を伸ばす運動を行ないますが、体に余分な負担はかかりません。

ですから、ボールに身体を預け、ゆっくり転がるだけでリラックス効果と、筋肉に負荷をかけずダイエットできるというものです。

インナーマッスルを鍛えるのに最適であるため、若者の間で問題となっているバランス感覚を、整えると言う働きもあります。

インナーマッスルを鍛える事により、腰痛の予防対策や肩こり解消などにも効果があります。

それと、バランスボール・エクササイズは、普段とらないような姿勢やポーズを行ないますので、自然にバランス感覚が身につきます。

驚くことに、バランスボールに座るだけでも、骨盤の歪みが解消され、姿勢美人にもなれるそうです。

姿勢を良くする意味でも、この方法は有効ですから行なわない手はありませんね。

       




下腹引き締め・エクササイズ

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