レコーディングダイエットを手帳で成功させる!:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

レコーディングダイエットを手帳で成功させる!

レコーディングダイエット用に手帳を用意して、絶対に成功させるぞ!って思いで取り組んでみました。

その名も、手帳で痩せるダイエット、勝手に命名したダイエット方法ですが、手帳代は焼く1.000円ですから安いもの。

手帳であれば、持ち運びも便利ですから、何か口にしたらすぐにメモれますのでいいのかな〜って思いました。

それと、日付もいていまし、スケジュール管理もできるし、後で見直したときなども良く解かりますから便利ですね。

この、レコーディングダイエットは、岡田斗司夫さんが提唱されている方法で、岡田さん自身もダイエットに成功されたため公開されたそうです。

メモや手帳だけでダイエットできるなんて、今まで誰も思いつかなかった方法ですし、実にシンプルな方法ですから誰にでもできると思います。

早速手帳に書き込みをはじめ、後で見直すとこんなものも食べたの?って思うこともありますし、これはチョット食べすぎだなんて反省することもありましたので、やはり記録に残すといいですね。

芸能人の方達も多数取り組んで見えるようで、あるテレビ番組でも取り上げていて、概ね結果は良好のようでしたからご覧になった方も、よし私もと実践された方も多いのではないかと思います。

手帳には、食べたものとカロリーなども記録していますので、1日の総カロリー量が把握でき自分にとって適量かどうかの判断もつけることができ、また、自己の意識にも認識されられますから自然と抑えようとする力が働くのだと思います。

最初はメモるのは面倒かと思いましたが、慣れてしまえばそんなに苦にならず記録することができました。

こんな簡単なことで痩せる事ができるなんて、思っても見ませんでした。

メモ長は自分で工夫した内容で記録して、後で見直したときの判断材料となるようにすることが大切だと感じています。

一度取り組んでみても損はないと思いますから、痩せたいと考えて見える方にお薦めします。

       




レコーディングダイエット・やり方

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