簡単ダイエットをブログで探す:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

簡単ダイエットをブログで探す

簡単にできるダイエットも、ブログで色々と紹介されています。

しかし、総て紹介されている内容が正しいとは限りません。

何故かと言うと、ブログで紹介している内容のほとんどは、誰かの受け売りであったり、何処かで調べてきた内容だったりするからです。

本業の方で、プロと言われるような方のブログであれば、それなりに信頼性は高いとは思いますが、そうでない限り断片的な情報であったり、自己体験に基ずくないようであったりする訳です。

ですから、総てを信用するのではなく、色々な情報を自分の目と耳で集め、状況判断をする必要があると思います。

それと、自己責任であるという事も肝に銘じておきましょう。

ここでこれから紹介します方法も、プロとして紹介してはいませんので、あくまで参考程度にご覧ください。

☆ ダイエットウオーキング

最も健康的なダイエットと言えば、食事を制限やサプリなどを服用したものでなく、身体を動かす運動をメインにしたものと言えるでしょう。

無酸素運動ではなくて、有酸素運動を有効に取り入れた手軽なものと言えばウォーキングでしょうね。

運動として一番無理なく、スポーツ経験のない方でも始められる運動はウォーキングではないでしょうか。

歩き方としては、背筋を伸ばして歩幅を普段より広目にとって、腕の振りは大きく腰をひねるような感じで早足で歩きます。

その時、かかとから着地、つま先で地面をけり出すイメージです。

最初は、1日15分くらいから始め、慣れてくれば30分〜1時間ほどに増やしていきましょう。

体内の脂肪は、運動開始後20分以上経たないと燃焼しないといわれていますので、頑張って脂肪燃焼させましょう。

歩くスピードは、少し息が上がる程度の速さで歩くようにしますが、無理は厳禁ですから注意してください。

       




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