簡単な指ヨガ・ダイエット:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

簡単な指ヨガ・ダイエット

簡単な指ヨガダイエットは、誰でも何処でも手軽にできるダイエット方法ですがご存知でしょうか?

例えば、自宅でくつろぎながら、好きなドラマや映画を見ながらでも指ヨガダイエットできます。

業務中であれば、仕事の合間やランチ後のチョットした時間を使ってできます。

または、通学・通勤電車やバスの中でも行なうことができます。

この、ダイエット方法は、時間や場所や人を選ばず簡単にできてしまうので嬉しいですね。

毎日忙しい方や、ヨガに興味はあるけど踏み切れないなどと言う方に、お薦めだと思います。

指ヨガダイエットの方法とは。

両手を合せるようにして、すべての指先だけをつけて、最初は親指だけ力を込めて押しましょう。

その時、深呼吸を3回大きくして見ましょう。

次に、人差し指、中指、薬指、小指と順番に同じことを繰り返しましょう。

これだけの事を、一日3回やるだけで効果があるそうです。

更に言いますと、水を飲んでから指ヨガを行なう、身体を伸ばしながら指ヨガを行なうと効果的だと言われています。

次に、指ヨガダイエットの効果についてですが、指ヨガは両手の指先を合わせて、手のツボを刺激することにより、身体全身の血行を促進して、基礎代謝が向上していきます。

血行が良くなるということは、日ごろから悩んで見える頭痛の改善や肩こりの改善と言う効果につながります。

継続して続ければ、ダイエット効果も期待できるので嬉しいですね。

本当に簡単な方法ですので、騙されたと思って一度試してみませんか?予想に反して好結果となるかも知れませんよ。

       




簡単に痩せる方法

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