旭川で有名なホットヨガ・ベルベ:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

旭川で有名なホットヨガ・ベルベ

旭川で有名なホットヨガといえば、ベルベがメジャーなようですがそんな話題に触れています。

本場ニューヨークでは、セレブやハリウッド女優に大流行のホットヨガです。スタジオ内は室温38度、湿度65%に保ってインドに近い気温と言われる中でヨガやエクササイズを行っています。

効果的な脂肪燃焼と、筋力をつけながら基礎代謝量を上げる。その結果、バランス感覚や身体の歪みを整えながら、しなやかで美しいボディラインを作ることができます。

各々のポーズには意味があって、内臓に刺激を与え体内に溜まっている毒素を排出させると言うデトックス作用があります。

現代人は食生活や環境の変化によって、エアコンの効いた室内での生活や、シャワーのみの入浴など、また、水分の過剰摂取など身体を冷やすライフスタイルになっていると言われています。

ヨガの基本と言われています鼻から吸って鼻からはく呼吸法によって、エネルギー源の酸素を大量に取り入れ、有酸素運動を行うことにより脂肪を燃焼させる効果があります。

通常、ヨガのレッスン中には1gから2gの汗をかくと言われています。。大量の汗をかくことにより毛穴につまった汚れや老廃物が排出されることにより、潤いのあるお肌になる他に、深い呼吸法でストレス解消にもつながってきます。

内臓を刺激するヨガを行なうベストな条件は、空腹時が良いといわれています。

気をつける点については、通気性がよく自由に身体を動かせる楽なウエアーを選びましょう。

ヨガマットを使って裸足で行うことが理想的です。

最初は鼻で吸い鼻ではく自然な呼吸から始め、自身の呼吸を常に意識しながら行ないましょう。

瞑想はヨガの重要な要素となり、リラックス効果の力により、自分本来をを見つめ直すことができます。

上記のようなコンセプトで旭川のホットヨガ・ベルベは運営されています。

       




ホットヨガ・ポーズ

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