朝2分で出来る簡単ダイエット:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

朝2分で出来る簡単ダイエット

朝2分簡単ダイエットは、本当に効果あるダイエット方法なのか、疑問に思って見える方もおられるのではないでしょうか。

この方法は、テレビや雑誌・口コミなどで紹介され話題となりましたが、この朝2分簡単ダイエットは大変取り組みやすいダイエット法の一つです。

何しろやり方は超簡単、朝目覚めたら2分間深呼吸しつつ伸びをするだけで、ダイエットの効果を得ることができてしまうという、これより楽なダイエット方法はないと言ってもいいくらい、究極のお手軽ダイエットになります。

この方法は、食事制限や運動なども不要と言うことで、今まで色々なダイエットに失敗した方でも簡単に試すことができ、お手軽ですから、継続することができるのではないでしょうか。


☆ 朝2分簡単ダイエット方法

・ 胸を開くイメージの呼吸を1回 → 普通の呼吸3回行ないます。

・ 背中を開くイメージの呼吸を1回 → 普通の呼吸を3回で終わりです。

以上の流れを3セット行うだけです。

これを毎朝の寝起きに行なうだけですので、毎日継続することは簡単そうですね。

もう少し具体的に説明していきます。

胸を開く運動については、仰向けの状態で手足を思い切り伸ばし(足首は直角、つま先が天井を向く)、手は組んで頭上に伸ばします。

この時、手の平を上に向けて組みましょう。次に、のびをしたような状態で、息を吸えるだけ吸って胸いっぱいの限界まで吸い、次は息をふ〜と吐いて全身を緩めましょう。身体全体を緩めたら、普通の呼吸を3回と言う手順です。

背中を開く呼吸方法は、今度は足首を倒して、つま先からピンと伸ばし、組んだ手の平の向きを内側に変えて、全身を伸ばしながら息を吸い、次に吐いて力を抜き、後は普通の呼吸を3回です。

       




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