ホットヨガ効果を自宅で味わう!:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

ホットヨガ効果を自宅で味わう!

ホットヨガの効果を実感しましたのでお知らせしますと、私は約2年ほど自宅で行っています。

ホットヨガを行って一番良かったと感じた点は、新陳代謝が良くなってきた事です。

今まで私は、春夏秋冬、どんなに運動をしても汗をかく事が出来ない体質でした。その事に悩んでいて、ジョギングや水泳など多くの運動を試したりしても、思うようには汗をかくことができませんでした。

そんな折、たまたま友人にホットヨガを紹介されて、無料体験へ行ってみますと、大した運動はしていないのに汗がよくでてきました。

今までは、これほど汗をかいた事は無かったので正直驚きでした。

それから、2週間ほど続けていますと、少し動いただけで夏場であれば汗をかけるようになりました。

現在は、ジョギングや水泳と平行して行っていますが、ホットヨガの効果で代謝バランスが良くなったのか、疲れにくい身体に変化してきました。

ホットヨガは最近よく流行っていますので、ヨガプログラムを行う事が出来るスタジオへ行けば、誰でもすぐにホットヨガを無料体験する事は出来ます。

しかしながら、近くにスタジオが無ければ、気軽にホットヨガを体験する事が出来ません。

もし、そのような場合であれば、自宅でホットヨガを行ってみましょう。

まず、ホットヨガで重要な部分は、湿度と温度です。室内をストーブなどで室温36度〜39度程度に設定します。

そして加湿器も必要となります。加湿器を複数台用意して、湿度を60%〜80%程度に設定します。

そして、普通にヨガの運動を行うだけですから簡単ですね。ヨガポーズの方法は前もってネットやDVDなどでマスターしておく必要がありますが。

このように、スタジオにわざわざ足を運ばなくても、簡単にホットヨガは行う事が出来てしまします。

お金もかけることなく、時間も気にせず何時でも直ぐに始められて、終わったらシャワーやお風呂にも入れますからいいですね。

このように考えると、ホットヨガは、自宅で行うのが最も適しているのかも知れませんね。

ただし、換気だけは気をつけましょう。

       




ホットヨガ・ポーズ

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