ホットヨガ・ラバ人気の秘密:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

ホットヨガ・ラバ人気の秘密

ホットヨガ・LAVAでは、室温38度・湿度65%の室内環境を保ち、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗するような環境で行なっています。

この環境の中で、常に水分補給を行いながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っているそうです。

大量の汗をかけば、新陳代謝が高まるのみならず、筋力向上や引き締め効果も大いに期待できます。

自分のペースで取り組めますので、身体の硬い方や体力のない方でも安心して行なうことができます。自分に合ったコースを選び、汗をかく爽快感や心地よさを体感できるそうです。

☆ 各コース説明

・ ショートコース
リフレッシュとリラックスを目的とした、初心者でも取り組みやすい入門コースとなっています。 運動不足で体力に自信のない方や、時間に余裕がない方、無理なくホットヨガを楽しみたい方まで気軽に利用できるようです。

・ アンチエイジングヨガコース
肌や髪を活き活きさせるセルフマッサージから入り、簡単なポーズを反復するコースとなっています。 このコースでは、二の腕、お腹、お尻の引き締めに効くポーズが多く取り入れているそうなので、気になる部分を効果的にシェイプアップできるようです。

・ レギュラーコース
ホットヨガ・LAVAの基本である26種類のポーズを2セットずつ行うベーシックなレギュラーコースとなっています。 このコースの特徴は、前半は立ちポーズ、後半は寝ポーズで構成されていて、ホットヨガをしっかり体験したい方や、長く続けたいという方に、お勧め名コースとなっています。

・ スーパーボディーコース
レギュラーコースの全ポーズを1セットにして、ポーズキープの時間を増やしたコースとなっています。 このコースの特徴は、筋力・集中力を大変必要とするため、経験者や体力に自信のある方が対象となっています。

・ ホットパワーヨガコース
全身の筋肉を使いパワーを必要とするコースとなっています。 このコースの特徴は、初級は太陽礼拝などの基本動作の説明をしっかりと行われ、上級に比べ易しいポーズが中心となっているそうです。

この他にも、多種多様のコース設定が用意されていますので、自分に合ったコースを選ぶことが出来るようになっています。

       




ホットヨガ・ポーズ

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