空前のヨガブーム:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

空前のヨガブーム

今や、空前のヨガブームとなっていますが、健康法や美容法のみならず、調和を重んじるといわれています、ヨガの考え方そのものに興味を持つ女性も増えているそうです。と同時に、最近はヨガ教室も多くなってきましたので、教室選びも大変になります。

私自身ヨガ歴8年ほどありますが、最初に選んだヨガ教室があまりよくなく、暫くの間遠ざかっていたという体験をしています。

その後になって、友人に誘われて行ったヨガ教室がとても気に入りましたので、長く通っていたのですが、都合で引っ越すことになり、その先でのヨガ教室探を探しましたが思うような所はありませんでした。

ヨガを学べる環境はあるのですが、雰囲気がよくなかったり、クラスの感じが合わなかったりなどなどです。

最終的に、気に入ったヨガ教室に巡り合うことができましたが、改めてヨガ教室を探すのは大変だなと痛感しています。

楽しみながらヨガを続けられるかどうかは、学ぶ場所や雰囲気しだいだと感じました。

ヨガの故郷といえばインドになります。その歴史は大変古いことはわかっていますが、発祥時期には諸説あり、紀元前2500年とか4000年ともいわれ定かではありません。

モヘンジョ・ダロはインダス文明の遺跡として有名ですが、ヨガのポーズをとった像なども発見されていますので、当時からすでにヨガが浸透していたことが解かります。

ヨガという言葉の意味には結合、調和だといわれています。

ヨガの目指すところは、分離していると思われがちなものを無理なく、また、バランスよく一つに統合することです。

ヨガには色々な流儀や流派がありますが、心と身体を調和させ、他人と自分、自然や宇宙と自分とを結合させることが、よりよく生きる秘訣であるということが、ヨガの根底にある重要な考え方です。

ヨガの効果は非常に多くあり、疲れにくい、風邪が引きにくいなど、体調面が良好になります。

また、集中力が増す、ストレスに負けない、リラックスできる、気持ちに余裕が持てるといった、メンタル面の充実もヨガの大きな特徴といえるでしょう。

そして更に、姿勢がよくなる、身体の歪みがなくなる、ダイエットに効果がある、肩こり、冷え症、便秘などが改善されるというように、女性なら嬉しくなることばかりです。

       




ホットヨガ・ポーズ

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