骨盤ダイエットのブログ探し:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

骨盤ダイエットのブログ探し

骨盤ダイエットを紹介しているブログ、沢山あります。ご覧になっているこのブログも同じです。

しかし、あなたの探している情報が掲載されているかと言うと、どうでしょうか?

このブログでは、ダイエットに関係する多くの情報を発信できることを目的に作成していますので、あなたの探して見える情報はキットあるのではと思います。お役に立てることを信じて作成いたしました。


今、話題の骨盤ダイエットの魅力は、なんといってもウエストがくびれメリハリのあるボディになることですが、骨盤矯正ダイエットを毎日行うことは何かと大変ですね。

楽をしたいと思ったら、エステサロンのスリムビューティーハウスに、【骨盤ダイエットPremiumコース】というエステコースがあります。

それは、骨盤の矯正もしながらダイエットができるという優秀なエステです。

骨盤をただ締めればいいという訳ではなく、それよりも身体の歪みを整えるほうが重要です。

歪みが補正できれば、どんなタイプの骨盤も自然と正常な状態に戻るそうです。

その結果、ボディラインが美しくなり、ホルモンも整い肌や身体の調子がよくなり、精神面も落ち着くということです。

難点を言うと、少し金銭的な負担がかかることです。


● 簡単なダイエット方法と注意点

○ エクササイズより動作

両手を上げて両足でふんばる基本姿勢で立つだけでインナーマッスルになります。更に、手首を左右に回転させることで身体が緩み、ふだんあまり使わない筋肉が稼動します。激しく動かさずゆっくりした動作が、インナーマッスルを効果的にきたえ、脂肪が燃焼しやすくなります。

○ 炭水化物と、たんぱく質は分ける

消化酵素が異なる炭水化物とたんぱく質は、なるべく別々に摂取して、消化の負担とならないようにしましょう。仕事などでカロリーを消化するランチタイムは炭水化物中心に、夕食はたんぱく質中心のメニューをこころがけると良いでしょう。

○ 1日2リットルの水分

できる限り常温のミネラルウォーターを、1日2リットル飲むようにしましょう。ポイントはチョコチョコ飲む事です。空腹時に飲むと身体が温まり代謝の効率が上がるのと同時に、水分が胃液を落ち着かせ食欲も抑えられます。

       




骨盤体操・エクササイズ

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