スッキリ骨盤ダイエット:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

スッキリ骨盤ダイエット

スッキリ骨盤ダイエットと聞いてあなたは何を連想するでしょうか?

骨盤を痩せさせるなんて思っていませんか?でも、骨盤なんて見えないのに・・・?い〜え、そうではありません。

骨盤ダイエットとは、体操やエクササイズを行なったり、または、健康器具を用いて骨盤を矯正することで、身体に良い影響を与えるため、ダイエットにもつながりますし、綺麗に痩せることもできます。

骨盤ダイエットの体操やエクササイズは、どれも簡単で誰にでも出来るものがほとんどのようです。

エクササイズを楽しみながらダイエットにもなるなんて、とても素敵だと思いませんか?

この骨盤ダイエット法なら、つらい食事制限やきつい運動をする必要もまったくありませんよ。

しかも、痩せるのみならず体調も良くなるので嬉しいですね。

誰にでも出来る、骨盤ダイエットで骨の歪みを治しませんか。

そして綺麗に痩せて、心身ともに元気になりましょう!

世の中には、自分に合わないような間違ったダイエットを、一生懸命正しいと信じて行っている方も多いみたいです。

ダイエットを失敗する原因、それは、つらいダイエット法を実践しているからです。

ダイエットは、楽しくなければ成功しないのではないでしょうか。それは、ダイエットの真の目的は、健康でシェイプアップした美しい身体で、日常生活を楽しむことだからです。つまりは、楽しいダイエットこそが、ダイエット成功の秘訣といえるでしょう。

では、楽しい骨盤ダイエットを続けるためには、小さなコツをつかんだほうが良いでしょう。例えば毎日体重計で体重を記録することも一つの方法です。


骨盤が歪まないように普段から気をつける点を紹介します。

・ 積極的に運動を行い筋力などをつける。特に腹筋の力が落ちないようにしましょう。

・ いつもと同じ側の手で重いものを持つなど、片方の手ばかりを使わないようにしましょう。

・ 足を組む場合、同じの足ばかりを上にするなどしないように注意しましょう。

・ 無意識でも、何時も同じ方向に姿勢を向けないようにしましょう。

・ ヒールの高い靴を履き続けないように注意しましょう。

・ 寝るときの姿勢に注意しましょう。例えば、横向きになったり、背中を丸めて寝ないようにすると言うことです。

・ 自分の身体のサイズに合わない下着をつけないように気をつけましょう。

・ 無理な姿勢で座らないようにしましょう。

・ 仕事で長時間椅子に座る生活が続いている方は、小まめな運動も忘れないようにしましょう。

・ いろいろなストレスを溜めないように注意しましょう。

・ 老化防止に気をつけましょう。

・ 骨盤が柔らかい幼少期に、腰を打つなど外力などに注意しましょう。

・ 出産後は骨盤が開き気味になるので注意しましょう。

書き綴ってみると多くあるように見えますが、認識してしまえば簡単なことばかりですので、たまには思い出して上記のような状態に陥っていないかを考えて見ましょう。

       




骨盤体操・エクササイズ

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