骨盤ダイエット 2分で完了:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

骨盤ダイエット 2分で完了

骨盤ダイエットがわずか2分間で出来てしまう、超・簡単方法をお知らせします。

つらいくきつい食事制限も、エクササイズもいりません。朝2分の深呼吸で痩せてしまうんです。

その方法とは、呼吸と伸びだけで身体の歪みが改善されてしまうのです。

基本的に骨盤が締まれば、痩せやすくなることはご存じのことでしょう。

所が、骨盤を締める運動は、素人にとって難しいものです。そこで着目したのが、胸にある胸肋関節なのです。

関節はすべてつながっており、その動きは当然連動しています。胸肋関節が開けば、自動的に骨盤が締まるようになっています。

では、どのようにすれば胸肋関節は開くのかといいますと。

方法はいたって簡単、大きく息を吸い込めばいいんです。それと、深呼吸にプラスしたいのが伸びで、伸びを行なうだけでも、骨盤が締まるように働くからです。

朝2分間でいいので、 手と足の形を変え、2種類の伸びと深呼吸を行います。

何故2種類行うのかというと、胸側と背中側をバランスよく伸ばすのが狙いで、 骨盤の歪みが楽に改善されます。頭がい骨も締まるから食欲がセーブされる理屈と同じだからです。

先ほど全身の関節は連動していると申しましたが、骨盤と頭がい骨にも密接なつながりがあるということです。

骨盤が締まると頭がい骨も締まり、そうすると脳が正常に働くようになって、食欲を脳でコントロールされ食べすぎることをセーブします。

確実に痩せやすい体質に変化できる体操でありながら、朝ベッドの中で伸びと深呼吸のみの超・簡単方法です。

忙しい方やダイエットが続かない方にも出来る方法ではないでしょうか。

騙されたと思って、一度試してみるのも手かもしれませんね。

       




骨盤体操・エクササイズ

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