骨盤ダイエット shino とは何?:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

骨盤ダイエット shino とは何?

骨盤ダイエットshinoさんのやり方について、ご紹介しています。

骨盤ダイエットを行なうにあたり、下半身が痩せたい方、お尻を引き締めたい方、太ももを絞りたい方などを対象にしたテレビ番組で、金スマやおネェmansの中で紹介されていました。

そこで紹介されていた方法が、shino(しの)さんのダイエット方法という訳です。

最近、書店で見かけて気になったという方や、骨盤ダイエットの腰回しの効果で、痩せたといった体験談などを聞いて、興味を持たれた方など理由はさまざまだと思いますが、骨盤ダイエット shinoのやり方をご自分のサイト内で、イラストや画像で解かりやすく紹介されています。


shinoの美腰ダイエット解説を一部紹介しますと、4つのステップ分けが、なされてあります。

1. ウォーミングアップ : 基本の姿勢をマスターすると言うことで、正しい姿勢でたち、エクササイズを行なうことで筋肉が効率よく働き、腰回し効果もさらにアップすると言うものです。

2. 基本の腰回しとスイング : 腰で円を描くイメージで腰回しを行ないます。腰で円を描く基本のエクササイズは、歪んでしまった骨盤を整え、内臓の働きを整えてくれると言うものです。

3. 股関節ほぐし : 仰向けになって行なうエクササイズです。身体の力を抜きリラックスしながら足で大きく円を描き硬くなった骨盤の筋肉を緩めると言うものです。

4. 骨盤ほぐし : 骨盤の位置を調節して、腰痛や生理痛を改善するリラックス効果が高いエクササイズと言うものです。

骨盤ダイエットshinoさん中で、骨盤ゆがみ度をチェックできるコーナーも用意されているようですので、興味があればご覧になってください。

       




骨盤体操・エクササイズ

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