おネェmansの骨盤ダイエット:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

おネェmansの骨盤ダイエット

おネェmansの骨盤ダイエット大変話題となりました。

テレビをご覧になって、私もやってみようと思われた方も多いのではと思います。このダイエットは,骨盤の歪みを矯正することで血の流れを良くし,代謝機能を高めて脂肪が燃焼しやすい身体を作ることが狙いとなっていて、目的ごとにいろいろな取り組み方法があります。

まず、足を肩幅に広げ、つま先は開いてまっすぐ立ちます。お尻を突き出すような格好で腰をじわ〜と落として行きましょう。

その状態から、両方のひざを内側に閉じていきましょう。

また、お腹の筋肉を意識しながら、お尻を引き締めて、腰を前後に揺らす運動などを行なうとより効果的です。

普段はあまり使わない部分の筋肉を鍛えることになりますので、かなりキツく感じると思います。


■ 骨盤ダイエットの効果

骨盤が歪んだ状態ですと、腰周りの血行が悪くなり、その結果、代謝も悪くなってしまいます。

そればかりか、少し運動したぐらいでは脂肪が燃焼しにくくなり、その他、老廃物もたまりやすくなってしまうんです。

とどのつまり、痩せにくいし太りやすい体質になってしまうという恐ろしい話です。

そこで、この骨盤ダイエットのエクササイズの出番となる訳です。

この方法は、急激なスタイルの変化と言うよりは、身体を内側から綺麗にしていってくれるエクササイズだと言えるでしょう。

それと同時に、食生活も見直しウォーキングなどの有酸素運動を取り入れたりしますと、ダイエット効果が期待できますし、ダイエットの必要ないという方でも健康的な身体に変化させることが出来るでしょう。

どのようなダイエット方法で同じことが言えるのですが、正しい方法で行なわないと結果も出ません。

そのような意味においても、骨盤ダイエットも本を買って正しい方法を身に付けることが肝要だと思います。

毎日の生活をこの際見直し、環境を整えるようにしましょう。

また、何よりも大切な事は継続することなのです。

       




骨盤体操・エクササイズ

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