1分間骨盤ダイエット:痩せる方法〜運動、サプリ、エクササイズ〜

1分間骨盤ダイエット

1分間骨盤ダイエットって知っていますか?わずか1分間で出来てしまうので人気があるようです。

現代は、男女問わずにダイエットに悩んで見える方が多いと思いますが、間単に短時間で出来るダイエット方法があれば嬉しいのではないでしょうか。

そうでないと、毎日継続することがおっくうになったり、苦痛に感じたりしてしまいますから、誰でも出来る方法が一番ではないでしょうか。

以前、ブートキャンプと言う方法がブレイクしましたが、確かに効果はあるのですが一般の人が取り組むには、かなりハードで毎日継続使用と思うと難しいのが現状だと思います。

そんなこんなで、1分間で出来るダイエット方法をお知らせしようと思います。


● 1分間骨盤ダイエット方法

・ 最初は、背すじを伸ばしてリラックスして立ちましょう。

この時、足の付け根とひざの力は抜くようにするのがポイント!そして、出来る限り大きくゆっくりと円を描くように、腰をじっくりと右横へ回しましょう。

・ 次は、後ろへ回していきます。

この時、軽くおしりを突き出すような感じにしてください。おしりは出過ぎてる位のほうがちょうど良いでしょう。

・ この状態から、腰を左横に回して行き、前はおへその下に力を入れて集中しながら1回転させましょう。

この1セットを左右それぞれ、10回づつ実行してみましょう。そして、毎日継続することが一番大切です。

私は、朝、昼、夜と3セット毎日続けてみました。その結果と言うと、マイナス4キロ!!大感激でした。

この1分間骨盤ダイエットのおかげで、あの思っていた水着が着れそうです。

嬉し〜い!!!

       




骨盤体操・エクササイズ

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